Programas de entrenamiento » Интенсив БАЗА
Día 29
Serie 1
1 round
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
Flexiones
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
15
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
1 round
15
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 4
1 round
15
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 5
1 round
10
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 90 sеgundos
10
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 90 sеgundos
10
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Enviar