Programas de entrenamiento » Интенсив БАЗА
ЧЕТВЕРГ
Serie 1
1 round
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
20
repeticiones
Slow dips
Descansar: 90 sеgundos
20
repeticiones
Slow dips
Descansar: 90 sеgundos
20
repeticiones
Slow dips
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
1 round
15
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 4
1 round
15
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 90 sеgundos
15
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 5
1 round
8
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 90 sеgundos
8
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 90 sеgundos
8
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
отлично
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