Ejercicios
ноги.пресс
Autor: Денис
Empezar
Serie 1
4 rounds
15
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
Serie 2
4 rounds
15
repeticiones
приседания в широкой стойке
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
Serie 3
4 rounds
15
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
Serie 4
4 rounds
15
repeticiones
Pelvic Tilt Into Bridge
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
Serie 5
4 rounds
54+
sеgundos
Air Bike
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
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