Ejercicios
Пресс за 10 минут только со своим телом
Autor: Игорь Яковлев
Empezar
Serie 1
1 round
45
sеgundos
High Knee Jog
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Русские скручивания
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Lying down leg raises
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Bent-Knee Hip Raise
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Leg raises (one by one)
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Подведение колена к локтю
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Подъемы корпуса с поднятыми ногами
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Подъемы ног сидя
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Jumping jacks
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Enviar