Programas de entrenamiento » Убойная тренировка всего тела
День 5
Serie 1
4 rounds
10
repeticiones
Pike presses elevated feet
10
repeticiones
Fondos en paralelas
20
sеgundos
L-sit on parallel bars
Descansar Después de la serie: como usted necesita 
Serie 2
1 round
180
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: como usted necesita 
Serie 3
5 rounds
máximo
repeticiones
L-Sit Chin-Up
Descansar Después de la serie: como usted necesita 
Serie 4
3 rounds
máximo
repeticiones
Pseudo planche push ups
30
repeticiones
Crunches
Descansar Después de la serie: como usted necesita 
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