Ejercicios
дома все тело
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Стас Бабженко
Empezar
Serie 1
4 rounds
12
repeticiones
Dominadas
Descansar: 15 sеgundos
30
repeticiones
Sit-Ups
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Bench dips
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Toe touch
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Pseudo push ups
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Plank
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Squats
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 120 sеgundos
после отдыха 2 дня. отлично. Спасибо
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