Ejercicios
База
Autor: Никита Семёнов
Empezar
Serie 1
1 round
42+
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
31+
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
22+
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
20+
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
15+
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
22+
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
17+
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
15+
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
13+
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10+
repeticiones
Dominadas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
30+
repeticiones
Leg raises on parallel bars
Descansar: 30 sеgundos
25+
repeticiones
Leg raises on parallel bars
Descansar: 30 sеgundos
70
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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