Ejercicios
6 минутная тренировка для 6 кубиков пресса
Autor: Тёма Гы
Empezar
Serie 1
1 round
45
sеgundos
Leg raises (one by one)
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Bent-Knee Hip Raise
Descansar: 15 sеgundos
23
sеgundos
Plank with Twist
Descansar: 3 sеgundos
23
sеgundos
Plank with Twist
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Full plank
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Sit-Ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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