Ejercicios
Пресс.
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Jazloy
Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 15 sеgundos
15
sеgundos
L-sit hold on bar
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
10
repeticiones
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar: 15 sеgundos
9
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 15 sеgundos
18
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 15 sеgundos
15
sеgundos
L-sit hold on bar
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
10
repeticiones
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar: 15 sеgundos
8
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 15 sеgundos
16
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 15 sеgundos
15
sеgundos
L-sit hold on bar
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
10
repeticiones
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar: 15 sеgundos
7
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 15 sеgundos
15
sеgundos
L-sit hold on bar
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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