Ejercicios
Ноги 1
Autor: Артур Сайфегалиев
Empezar
Serie 1
5 rounds
20
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Jump squats
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Bulgarian split squats (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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