Ejercicios
грудь-руки" средняя сложность"
Autor: Reecko
Empezar
Serie 1
3 rounds
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 20 sеgundos
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 20 sеgundos
20
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 20 sеgundos
10
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 20 sеgundos
10
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 20 sеgundos
15
repeticiones
Bench dips
Descansar: 20 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar: 20 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 20 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
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