Ejercicios
Плечи
Autor: Egor4ik ВОРКАУТ
Empezar
Serie 1
4 rounds
máximo
repeticiones
Static hold pull ups
Descansar: 30 sеgundos
3
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Close-Hands Push-Up
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
4
repeticiones
Pseudo planche push ups
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 40 sеgundos
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