Ejercicios
грудь+спина
Autor: Валериѝ Шелудков

На максимум

Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 90 sеgundos
50
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 90 sеgundos
25
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
9
repeticiones
Dominadas
Descansar: 90 sеgundos
45
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
9
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 90 sеgundos
20
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
1 round
8
repeticiones
Dominadas
Descansar: 90 sеgundos
40
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
8
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 90 sеgundos
18
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 4
1 round
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 90 sеgundos
35
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
7
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 90 sеgundos
17
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 5
1 round
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 90 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
6
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 90 sеgundos
16
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 6
1 round
6
repeticiones
Dominadas
Descansar: 90 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
6
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 90 sеgundos
16
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
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