Programas de entrenamiento » Программа Армстронга
Понедельник
Serie 1
1 round
máximo
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
máximo
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
máximo
repeticiones
Flexiones
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
Serie 2
1 round
máximo
repeticiones
Dominadas
Descansar: 90 sеgundos
máximo
repeticiones
Dominadas
Descansar: 90 sеgundos
máximo
repeticiones
Dominadas
Descansar: 90 sеgundos
máximo
repeticiones
Dominadas
Descansar: 90 sеgundos
máximo
repeticiones
Dominadas
Descansar Después de la serie: 90 sеgundos
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