Ejercicios
руки
Autor: Никита Никитин
Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Close grip Australian chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
40
sеgundos
Rest
Descansar: 210 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Close grip Australian chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
40
sеgundos
Rest
Descansar: 210 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Close grip Australian chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
40
sеgundos
Rest
Descansar: 210 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Close grip Australian chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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