Ejercicios
Пресс
Autor: Вячеслав Добровечный
Empezar
Serie 1
3 rounds
45
sеgundos
High Knee Jog
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Russian Twist
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Lying down leg raises
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Bent-Knee Hip Raise
Descansar: 15 sеgundos
90
sеgundos
Leg raises (one by one)
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Double crunches
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Jumping jacks
Descansar: 15 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
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