Ejercicios
1234
Autor: Abdullaev
Empezar
Serie 1
3 rounds
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 40 sеgundos
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 40 sеgundos, Después de la serie 120 sеgundos
Serie 2
3 rounds
8
repeticiones
x
5
kg
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
x
5
kg
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
x
5
kg
Wide hands push-ups
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
Serie 3
2 rounds
8
repeticiones
x
10
kg
Dominadas
Descansar: 120 sеgundos
8
repeticiones
x
10
kg
Chin-Ups
Descansar: 120 sеgundos
8
repeticiones
x
10
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 120 sеgundos
8
repeticiones
x
10
kg
Wide hands push-ups
Descansar: 120 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
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