Ejercicios
грудь
Autor: Валериѝ Шелудков
Empezar
Serie 1
1 round
50
repeticiones
Flexiones
Descansar: 120 sеgundos
15
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 120 sеgundos
20
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 120 sеgundos
15
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 120 sеgundos
40
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 2
1 round
40
repeticiones
Flexiones
Descansar: 120 sеgundos
13
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 120 sеgundos
15
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 120 sеgundos
13
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 120 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 3
1 round
35
repeticiones
Flexiones
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 120 sеgundos
13
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 120 sеgundos
12
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 120 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Serie 4
1 round
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 120 sеgundos
11
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 120 sеgundos
13
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 120 sеgundos
11
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 120 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 180 sеgundos
Огонь
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