Ejercicios
Трицепс
Autor: Спартанец
Empezar
Serie 1
1 round
15
repeticiones
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
20
repeticiones
Bench Dips
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Bench Dips
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Bench Dips
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Bench Dips
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
15
repeticiones
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
15
kg
V-Sit Dumbbell Triceps Extension
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
15
repeticiones
x
6
kg
Triceps Plank Extension
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
6
kg
Triceps Plank Extension
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
x
6
kg
Triceps Plank Extension
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 6
1 round
máximo
repeticiones
x
20
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
x
20
kg
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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