Ejercicios
Нова тренька
Autor: Богдан Оленюк

Віджимання від підлоги
1 Звичайні 31
2 Алмазні31
3 На кулаках31
4 широкі 31
Загальна кількість124

Empezar
Serie 1
1 round
13
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
13
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
13
repeticiones
Knuckle Pushups
Descansar: 30 sеgundos
13
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
12
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Knuckle Pushups
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
11
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
11
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
11
repeticiones
Knuckle Pushups
Descansar: 30 sеgundos
11
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
10
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Pseudo planche push ups
Descansar: 30 sеgundos
4
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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