Ejercicios
Aztec push up
Dificultad: difícil 
Ritmo: ligero
Autor: Ahmed Valetino Kerigo
Zona objetivo: Brazos, Hombros 
Rate: 5.0star

Don't rush it and get the numbers right. Focus on getting the clap push up high so it can build push strength for superman push ups

Empezar
Serie 1
3 rounds
5
repeticiones
Flexiones en Pino
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 45 sеgundos
20
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 45 sеgundos
40
repeticiones
Crunches
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
12
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 45 sеgundos
5
repeticiones
Superman Push-Up
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 330 sеgundos
ver más
отличная программа
это тренировка было просто супер.
Не плохо.
серьезно
класс
Жесть
??????
трудно
Легко
5 отжиманий в стойке?! Так норм, но 5 отжиманий в стойке?
?
класс)))
be the best u can be😎
Норм
top Séance 👍🏻😀
отличное упражнение 👍🏼 после первого круга взял паузу 1:30, после второго решил воспользоваться всеми временем 5:30😉
всем советую 💪🏼
отжимания делал с резинками
Ваще огонь
Fue muy difícil pero lo logre al final solo hice 10
очень крутая тренировка
Enviar