Ejercicios
Невзрывные ноги
Dificultad: fácil
Ritmo: ligero
Autor: Виктор
Empezar
Serie 1
1 round
600
sеgundos
Run
300
sеgundos
Calentamiento
Serie 2
4 rounds
20
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Side Lunges (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Calf raises (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Статика в приседе у стены
Descansar: 30 sеgundos
40
sеgundos
Duck walk
Descansar: 120 sеgundos
Сложновато, но терпимо.
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