Ejercicios
гнп
Autor: Александр Фесенко

грудь ноги плечи

Empezar
Serie 1
5 rounds
25
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
x
24
kg
Goblet Squat
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Military Press To The Side
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 30 sеgundos
20
repeticiones
x
24
kg
Plie Dumbbell Squat
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
x
16
kg
Kettlebell Seated Press
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Push-ups on handles
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
Bulgarian split squats (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
30
repeticiones
x
16
kg
Dumbbell Power Snatch
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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