Trapecio
Dificultad: normal
Ritmo: moderado
Autor: Madbarz
Zona objetivo: Brazos, Hombros 
Rate: 4.3star
Serie 1
5 rounds
12
repeticiones
Dominadas
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Dive Bomber Push-Up
Descansar: 45 sеgundos
25
repeticiones
Contralateral limb raises
Descansar: 45 sеgundos
12
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Pike push-ups
Descansar: 120 sеgundos

ver más
Ядерная треня?
тяжко, руки грузит по полной
негармонично трудными кажутся отжимания от стены по сравнению с другими упражнениями. остальное достаточно легко, учитывая сокращеное время отдыха между упражнениями до 30 секунд и до 1 минуты между сетами. а может просто сегодня мне все дается легче, чем вчера!
Lo hiciste por segunda vez
тяжко
хорошечно??
1 день. 14 июня
пиздец,нахуй,блядь
Норм
стойка на руках 30 сек вместо отжиманий на руках
???????
нормальный прокач, учитывая что вертикальную стойку ни разу не сделал.
дельта7
норм
Не просто таа
Непогано!
отлично зашло)
супер, сделал не все
Норм💪
good job!
Enviar