Ejercicios
Тяни - толкай по 4-5 подходов с грузом
Autor: Valery
Empezar
Serie 1
5 rounds
8
repeticiones
x
10
kg
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
5
kg
Incline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Australian chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
x
10
kg
Negative chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 30 sеgundos
30
sеgundos
Tucked front lever
Descansar: 120 sеgundos, Después de la serie 240 sеgundos
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