Ejercicios
короткая на пресс
Autor: Сергей
Empezar
Serie 1
3 rounds
8
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Double crunches
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 2
3 rounds
10
repeticiones
Leg raises on parallel bars
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 3
3 rounds
20
sеgundos
L-sit on parallel bars
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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