Ejercicios
Push dose
Dificultad: normal
Ritmo: extremadamente 
Autor: Madbarz
Zona objetivo: Brazos, Pecho
Rate: 5.0star
Empezar
Serie 1
5 rounds
15
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 20 sеgundos
15
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 20 sеgundos
10
repeticiones
Pike push-ups
Descansar: 20 sеgundos
15
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 20 sеgundos
10
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 20 sеgundos
35
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 20 sеgundos
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 120 sеgundos
ver más
Годная тема
норм
огонек
это было круто! классная тренировка, когда нет времени ехать в спортзал! некоторые упражнения пошли трудно после болезни, но все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 33:14
жёстко устал за первый круг
Норм
جيد
очень тяжело но я это сделал
трошки
спасибо разработчикам!!!
сделал 1 круг, больше не могу
Хардово
не смог
жёстко, надо работать над собой, но программа удобна, даже на работе 👍👍👍🤟
я в ахуе!!!
сделал только 4 полных подхода..мышцы забились, отжимания делать больше не смог. есть,куда расти,а значит завтра мне всё будет даваться легче,чем сегодня!!!37:34
не смог до конца.
сделал 3 подхода,на большее не хватило времени. есть куда расти,а значит завтра мне все будет даваться легче,чем сегодня!
ff
чуть не сдох..
Enviar