Ejercicios
Ноги 1
Dificultad: fácil
Ritmo: ligero
Autor: Алик Камалетдинов
Empezar
Serie 1
4 rounds
10
repeticiones
x
18
kg
Squats
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
x
5
kg
Side Lunges (each leg)
Descansar: 45 sеgundos
12
repeticiones
x
5
kg
Calf raises (each leg)
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
x
18
kg
Bodyweight Lunges (each leg)
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Jump squats
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Duck walk
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
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