Ejercicios
Planche hunt
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Madbarz
Zona objetivo: Brazos, Hombros 
Rate: 5.0star

Siempre calienta y estira. No intentes hacer cosas que no puedes. Ve paso a paso.

Empezar
Serie 1
5 rounds
15
sеgundos
Frog stand
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Pseudo planche push ups
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Windshield wipers
Descansar: 30 sеgundos
8
sеgundos
Tuck planсhe hold
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Dragon flag
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: 60 sеgundos
ver más
все сделал
понравилось
хорошая тренировка для горизонта. забивает руки и пресс
в общем я очень доволен этой тренировкой
неплохо пошло
3 круга
я доволен
кайф, іззі)
1 круг без флага дракона. Чушь...
плечи убиты
заебись
Очень мощно
Отличная треня, плечи горят
Так сибе
очень сложно
норм
хорошо
топ
Мне еще рановато это делать
4круга
эту тренировку через день выполнять?
Enviar