Ejercicios
день рук
Autor: Ильшат Сибгатов
Empezar
Serie 1
3 rounds
6+
repeticiones
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 60 sеgundos
6+
repeticiones
x
16
kg
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
5+
repeticiones
x
25
kg
Very slow muscle ups
Descansar: 60 sеgundos
5+
repeticiones
x
50
kg
трен. комплекс на грудь
Descansar: 60 sеgundos
6+
repeticiones
x
16
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 150 sеgundos
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