Ejercicios
Тренировка верхней части тела
Autor: Ильшат Сибгатов
Empezar
Serie 1
3 rounds
6
repeticiones
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
x
55
kg
трен. комплекс на грудь
Descansar: 120 sеgundos, Después de la serie 180 sеgundos
Serie 2
3 rounds
5
repeticiones
x
16
kg
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
6
repeticiones
x
16
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
x
25
kg
Very slow muscle ups
Descansar: 120 sеgundos
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