Ejercicios
тренировка для выходов
Autor: Mixliner
Empezar
Serie 1
10 rounds
3
repeticiones
Chest high pull ups
Descansar: 60 sеgundos
Serie 2
10 rounds
3
repeticiones
Clapping pull ups
Descansar: 60 sеgundos
Serie 3
5 rounds
7
repeticiones
Jumping Pull Up
Descansar: 120 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 4
5 rounds
7
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 120 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 5
10 rounds
3
repeticiones
Decline Explosive Push-Up
Descansar: 60 sеgundos
Serie 6
5 rounds
máximo
repeticiones
Clapping Push-Up
Descansar: 180 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
Serie 7
5 rounds
máximo
repeticiones
Kipping Bar Muscle-Up
Descansar: 180 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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