Ejercicios
Park abs
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Madbarz
Zona objetivo: Abdominales, Espalda
Rate: 5.0star
Empezar
Serie 1
4 rounds
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Windshield wipers
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Hanging oblique knee raises (each side)
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Crunches
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar: 180 sеgundos
ver más
круто
всего 2 круга,зарядка.
было жеско
😍😜
Тяжеловато
💪💪💪
норм
3 круга
норм
любтая штука
неплохая тренировка пресса, с утра делать самое то) особенно радует что работаем в разных плоскостях, то бишь на полу и на турнике, тем самым растягивая мышцы пресса)
тяжко.
Предплечья мои сладоваты, да еще и держать ноги прямо не могу. В общем есть к чему стремиться
ленивый
Отличная треня, пресс горит
Норм, только предплечья горят не по детски.
Отлично в снегопад
устал
пиздец ребята
Хорошая тренировка!
Enviar