Programas de entrenamiento » Макс
Día 1
Serie 1
4 rounds
15
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Rest
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Hanging knee raises
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Rest
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Rest
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Rest
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Burpee
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Rest
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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