Ejercicios
Спина
Autor: Professor

Упражнения на спинную группу мышц от Professor's.

Empezar
Serie 1
1 round
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 45 sеgundos
9
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 45 sеgundos
5
repeticiones
Behind the neck pull-ups
Descansar: 45 sеgundos
12
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 45 sеgundos
5
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 45 sеgundos
40
sеgundos
Back plank
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 45 sеgundos
9
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 45 sеgundos
5
repeticiones
Behind the neck pull-ups
Descansar: 45 sеgundos
12
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 45 sеgundos
5
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 45 sеgundos
40
sеgundos
Back plank
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
1 round
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 45 sеgundos
9
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 45 sеgundos
5
repeticiones
Behind the neck pull-ups
Descansar: 45 sеgundos
12
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 45 sеgundos
5
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 45 sеgundos
40
sеgundos
Back plank
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 4
1 round
7
repeticiones
Dominadas
Descansar: 45 sеgundos
9
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 45 sеgundos
5
repeticiones
Behind the neck pull-ups
Descansar: 45 sеgundos
12
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 45 sеgundos
5
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 45 sеgundos
40
sеgundos
Back plank
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
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