Ejercicios
утро хериа
Autor: Brin Baz
Empezar
Serie 1
1 round
50
repeticiones
Flexiones
60
sеgundos
прыжки на скакалке
40
sеgundos
Air Bike
40
sеgundos
Legs hold
40
sеgundos
Leg raises with a short amplitude
40
sеgundos
Lying down leg raises
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
Descansar: 30 sеgundos
60
sеgundos
Plank
Descansar: 30 sеgundos
120
sеgundos
Side plank
Descansar: 30 sеgundos
40
sеgundos
Freehand Jump Squat
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Enviar