Programas de entrenamiento » Смело
Día 15
Serie 1
1 round
máximo
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
Подтягивания на поперечных перекладинах
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
máximo
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
Подтягивания на поперечных перекладинах
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
máximo
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
Подтягивания на поперечных перекладинах
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
máximo
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
Подтягивания на поперечных перекладинах
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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