Ejercicios
Толкай
Dificultad: fácil
Ritmo: intenso
Autor: Батя
Empezar
Serie 1
4 rounds
máximo
repeticiones
x
5
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
x
5
kg
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
x
5
kg
Incline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
x
5
kg
Parallel bar push-ups
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
Reverse T-bar dips
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
Pike push-ups
Descansar: 30 sеgundos
máximo
repeticiones
x
5
kg
Экстензия
Descansar: 30 sеgundos
120
sеgundos
Rest
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 240 sеgundos
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