Ejercicios
Квадры
Autor: Сулейман
Empezar
Serie 1
4 rounds
30
repeticiones
Squats
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Bulgarian split squats (each leg)
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Walking Lunge
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Vertical jumps
Descansar: 60 sеgundos
90
sеgundos
Wall sits
Descansar: 60 sеgundos, Después de la serie 3 sеgundos
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