Ejercicios
Кардио от Khris Herio
Autor: Danil Avtushenko

Помогает сжечь жир с живота и баков, а также вырабатывает выносливость также прокачивается пресс .

Empezar
Serie 1
1 round
45
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
High Knee Jog
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
захлёстом голени назад
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Jumping jacks
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
бег на месте , на носочках
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Air Bike
Descansar Después de la serie: 15 sеgundos
Serie 2
1 round
45
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
High Knee Jog
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
захлёстом голени назад
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Jumping jacks
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
бег на месте , на носочках
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Air Bike
Descansar Después de la serie: 15 sеgundos
Serie 3
1 round
45
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
High Knee Jog
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
захлёстом голени назад
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Jumping jacks
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
бег на месте , на носочках
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Air Bike
Descansar Después de la serie: 15 sеgundos
Serie 4
1 round
45
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
High Knee Jog
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
захлёстом голени назад
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Jumping jacks
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
бег на месте , на носочках
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Air Bike
Descansar Después de la serie: 15 sеgundos
Serie 5
1 round
45
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
High Knee Jog
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
захлёстом голени назад
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Jumping jacks
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
бег на месте , на носочках
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Air Bike
Descansar Después de la serie: 15 sеgundos
Serie 6
1 round
45
sеgundos
Jump Rope
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
High Knee Jog
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
захлёстом голени назад
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Jumping jacks
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
бег на месте , на носочках
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Mountain Climbers
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Air Bike
Descansar Después de la serie: 15 sеgundos
Serie 7
1 round
300
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 15 sеgundos
всем советую попробовать !
Enviar