Ejercicios
тренування
Dificultad: fácil
Ritmo: moderado
Autor: Хорошая история
Empezar
Serie 1
1 round
20
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Pike push-ups
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Pseudo planche push ups
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
20
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Pike push-ups
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Pseudo planche push ups
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
1 round
20
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 45 sеgundos
15
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Pike push-ups
Descansar: 45 sеgundos
10
repeticiones
Pseudo planche push ups
Descansar: 45 sеgundos
30
sеgundos
Plank
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
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