Ejercicios
cardio training
Autor: Наиль Гайнитдинов

training from shraderman

Empezar
Serie 1
1 round
4000
metro
x
80
kg
Run
Descansar: 60 sеgundos
30
sеgundos
x
80
kg
Shuttle Run
Descansar: 60 sеgundos
4000
metro
x
80
kg
Run
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
12
repeticiones
x
80
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
x
80
kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
x
80
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
x
80
kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
x
80
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
x
80
kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
180
sеgundos
x
80
kg
Stretching
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
it's cool
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