Ejercicios
Biceps triceps
Dificultad: normal
Ritmo: moderado
Autor: Madbarz
Zona objetivo: Brazos, Pecho
Rate: 4.9star
Empezar
Serie 1
4 rounds
10
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Korean dips
Descansar: 30 sеgundos
25
repeticiones
Australian chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Straight bar dips
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Negative chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
15
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 240 sеgundos
ver más
Номано
Отлично 👌
клаасно
тренировка огонь 🔥, особенно 3 и 4 круги. наиболее жёсткие корейские отжимания, негативные и австралийские подтягивания
Не тяжело. Можно в два раза отдых между кругов сократить
хорошо пошла
Отработать корейские отжимания и отжимания на брусьях
Было вкусно
мощно
2 полноценных круга
Огонь
Круто
нормуль))
улица кыджид спб
3 подхода
дуже важко
Congratulations me
Норм
47:35
Збс
Enviar