Programas de entrenamiento » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Día 5
Serie 1
7 rounds
5
repeticiones
Squats
Descansar: 30 sеgundos
10
sеgundos
Wall sits
Descansar: 30 sеgundos
Serie 2
5 rounds
28
repeticiones
Calf raises (each leg)
Descansar: 30 sеgundos
Подъёмы на носки только 1 подход с весом. Фух....
Enviar