Ejercicios
быстрая тренировка. ВЫНОСЛИВОСТЬ!
Autor: Максим Шиш

турник и брусья максимум, свой вес. три счёта или круга. если мало то добавить до пяти.

Empezar
Serie 1
1 round
máximo
repeticiones
Dominadas
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
máximo
repeticiones
Ab Roller
máximo
repeticiones
жим эспандера
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
máximo
repeticiones
Dominadas
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
máximo
repeticiones
Ab Roller
máximo
repeticiones
жим эспандера
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
máximo
repeticiones
Dominadas
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
máximo
repeticiones
Ab Roller
máximo
repeticiones
жим эспандера
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
máximo
repeticiones
Dominadas
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
máximo
repeticiones
Ab Roller
máximo
repeticiones
жим эспандера
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
máximo
repeticiones
Dominadas
máximo
repeticiones
Fondos en paralelas
máximo
repeticiones
Ab Roller
máximo
repeticiones
жим эспандера
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
жееесть, после работы это жесть
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