Ejercicios
Home - full body
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Madbarz
Zona objetivo: Abdominales, Brazos
Rate: 4.8star
Empezar
Serie 1
4 rounds
12
repeticiones
Dominadas
Descansar: 15 sеgundos
30
repeticiones
Sit-Ups
Descansar: 15 sеgundos
20
repeticiones
Bench dips
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Toe touch
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Pseudo push ups
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 15 sеgundos
45
sеgundos
Plank
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Squats
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 120 sеgundos
ver más
Збс

porra
норм
комплекс хорош. долго не было тренировок, и он оказался то, что надо. все выполнено, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 32:56
Congrats me !
отличная тренировка средней нагрузки.все сделал,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!!36:16
отличный комплекс. подзабился, дыхалка в целом норм. все сделано,в значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!! 33:51
все норм, упражнения и отдых без изменений. а значит сегодня мне всё дается легче,чем вчера !!!32.44
Тренировку сделал на отлично чем предыдущие адские тренировки,присоединяйтесь и пробуйте удачи пацы :)
тренировка средней тяжести.все выполнено,прогресс есть,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:48
👍
тренировка средней нагрузки. интенсивность неплохая. все выполнено,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!33:51
сократил время отдыха до 1 минуты и комплекс показался сложнее.но все было сделано,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:19
сделал с отдыхом между сетами 1 минута,все прошло отлично.прогресс налицо,а значит,сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!30:18
это пзц чуть не здох
отличный комплекс. сделал с отдыхом между сетами 1 минута. все выполнено,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:42
комплекс делал в маске. все сделано,а значит сегодня мне все даётся легче,чем вчера!!!29:35
32/71
забыл дома маску,делал без неё.комплекс прошёл просто,прогресс есть, а значит сегодня мне все даётся легче,чем вчера!!! 32:16
Enviar