Ejercicios
Home abs
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Madbarz
Zona objetivo: Abdominales, Piernas
Rate: 4.6star

All you need is doorway pull up bar and floor.
If you can't do windshield wipers on doors, try tucked

Empezar
Serie 1
4 rounds
20
repeticiones
Half Burpees
Descansar: 15 sеgundos
40
sеgundos
Scissor Kick
Descansar: 15 sеgundos
30
repeticiones
Air Bike
Descansar: 15 sеgundos
15
repeticiones
Toe touch
Descansar: 15 sеgundos
35
sеgundos
Crunches
Descansar: 15 sеgundos
10
repeticiones
Windshield wipers
Descansar: 15 sеgundos
8
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 15 sеgundos
30
sеgundos
V-hold
Descansar: 180 sеgundos
ver más
Одного круга вполне достаточно...??
От души

Отлично мне понравилось.
Буду заниматься спортом
тяжело ? но потерпел и сделал ?
почему дома?
плохо работаю.
Сделал 3 круга. Пресс довольно хорошо забился. Особенно на предпоследнем Упражнении.Будем двигаться дальше и лучше вместе!=)
очень классная тренировка
🔥🔥 Огонь!!!
Тренировка хорошая на пресс и руки
Покаместь очень сложно для меня
первый и второй круг было легко но потом моя дыхалка сдохла)))
причудово
posi
1 круг
Бомба
нормально
Очень круто
Збс
Enviar