Programas de entrenamiento » классическая тренировка
грудь трицепс
Serie 1
4 rounds
8
repeticiones
Close-Grip Barbell Bench Press
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Dumbbell Bench Press
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 60 sеgundos
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