Ejercicios
Jonesworthy
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Crossfit
Vídeo: ver
Zona objetivo: Espalda, Piernas, Hombros 
Rate: 5.0star
Empezar
Serie 1
1 round
80
repeticiones
Squats
40
repeticiones
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
20
repeticiones
Kipping Pull-Up
64
repeticiones
Squats
32
repeticiones
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
16
repeticiones
Kipping Pull-Up
50
repeticiones
Squats
25
repeticiones
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
12
repeticiones
Kipping Pull-Up
32
repeticiones
Squats
16
repeticiones
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
8
repeticiones
Kipping Pull-Up
16
repeticiones
Squats
8
repeticiones
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
4
repeticiones
Kipping Pull-Up
8
repeticiones
Squats
4
repeticiones
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
2
repeticiones
Kipping Pull-Up
плохо
пииздаааааа
finish
4 человека
норм 39:37
Отличный комплекс! 30.28, для первого выполнения пойдёт... ?
Круто
минут 10 потом валялся , отдыхал мало , делал за несколько раз некоторые подходы
20мин
да так ничего особенного. Просто чуть не умер
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