Ejercicios
Luke
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Crossfit
Zona objetivo: Abdominales, Piernas, Hombros 
Empezar
Serie 1
1 round
400
metro
Run
15
repeticiones
x
48-70
kg
Clean and Jerk
400
metro
Run
30
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
400
metro
Run
45
repeticiones
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
400
metro
Run
45
repeticiones
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
400
metro
Run
30
repeticiones
Ring Dips
400
metro
Run
15
repeticiones
x
48-70
kg
Barbell Lunge
400
metro
Run
good
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